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實踐生酮美食,成功瘦下30公斤的經驗分享
曾經是百病叢生、體重重達87.6公斤的無助婦女,現在成為遠離過敏、感冒、氣喘、肥胖、憂鬱沮喪、整個人煥然一新的低醣生酮飲食推廣者;Vivian邱玟心老師的「生酮燃脂瘦身家常菜100道」食譜書,半年熱銷了上萬本,受她的影響,許多人身體力行找回了健康。

想知道如何因應自己的生活作息,進入生酮飲食的領域嗎?
想知道如何吃得開心滿足又能一輩子瘦下來不復胖?
Vivian老師的生酮美食餐桌課程,不但能學快速、操作容易又美味的菜色,也有實際的分享和解答! 

本日課程

1. 義式起司烤雞
2. 台式熱炒三杯皮蛋天貝(實作)
3. 墨西哥酪梨牛肉莎莎脆片
4. 生酮布朗尼

天貝,這個食材出現在這次的菜單中,一般人可能感到陌生,這個源自印尼的黃豆發酵食品,營養非常豐富,是具有抗三高及癌症很夯的保健食材,其植物性蛋白質很容易被消化吸收,Vivian老師已深入研究天貝料理,這次特別以新鮮的天貝來做三杯皮蛋天貝。她說這道菜她女兒非常愛吃,所以也想讓大家來品嘗。其他幾道充滿異國風情的生酮美食,都是讓餐桌繽紛的幸福料理。

 

成品參考圖

 

 

 

老師簡介 邱玟心Vivian老師

生酮飲食研究與實踐者。身為高齡產婦,產後胖了36公斤,接觸生酮飲食之後,一年多成功瘦了30公斤。

熱愛美食的她,為了滿足口腹之慾,不斷嘗試開發各種美味的生酮食譜,在家自己做飯,先生也連帶受惠,瘦了10公斤。
著作「生酮燃脂瘦身家常菜100道」食譜書,為博客來上半年百大暢銷書。排行榜三週全館第一名。金石堂及誠品排行榜前十名。

Yamicook美食廚藝教室

4.7 分(3 人給予評分)

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    **寧
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報名資訊

課程人數:16人

最低開課人數:8人